A atividade física contribui na qualidade de vida e na longevidade
Publicado em 28/11/2021 às 11:45
Popularmente, a saúde está relacionada a ter um corpo magro, já que a obesidade seria um sintoma de doença. Porém, em estudo recentemente publicado pela revista científica iScience, as atividades físicas são os indicadores para avaliar se a pessoa está saudável
O levantamento mostra que com riscos menores para as doenças cardiovasculares, problemas com a pressão arterial e diabetes, a prática regular de exercícios aumenta a longevidade e a estabilidade em relação a problemas de saúde. O estudo revela ainda que as pessoas que estão acima do peso tendem a diminuir os riscos das doenças citadas, e até mesmo a morte prematura, mais com a prática de atividades físicas do que com o emagrecimento feito com dietas.
Em entrevista ao portal R7, a endocrinologista Maria Edna de Melo, presidente do departamento de obesidade da SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia), ressalta que não se pode discutir sobre a necessidade de uma atividade física regular, e ainda comenta que “Os benefícios, independentemente da questão do peso, são inúmeros. Reduz mortalidade, melhora ansiedade, depressão, melhora até mesmo nosso comportamento alimentar. E os benefícios são de curto, médio e longo prazo. Tem estudos que mostram que pessoas com peso menor, sem gordura visceral, mas que não têm boa condição física, apresentam alta taxa de mortalidade. A atividade física acaba reduzindo o risco de doenças”.
O estudo indica que, no caso de pessoas obesas, o bom condicionamento físico, aliado à frequência de atividades, é mais indicado do que somente a perda de peso. O que significa que, fazer exercícios pode ser um catalisador da melhora dos índices de doenças como a diabetes, colesterol e pressão alta.
Além da liberação de endorfina, um hormônio que gera a sensação de prazer e bem-estar para o corpo, as atividades físicas trazem uma série de benefícios para o corpo e mente. Fortalecendo o sistema cardiovascular e a memória, a prática fomenta uma vida mais saudável e estável.
Nesse sentido, o uso de suplementos como a creatina deve ser focado nas orientações dos profissionais de educação física, de nutricionistas e, principalmente, de médicos como clínico geral, endocrinologista, cardiologista, entre outros, que, através de exames físicos e clínicos, poderão prescrever o melhor tratamento para uma vida saudável e longa.
Fonte: iStock
