Atividade física regular previne e controla doenças

Um em cada quatro adultos não se exercita regularmente, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Entre os adolescentes, os dados são ainda mais alarmantes, com quatro em cada cinco jovens sendo fisicamente inativos. Por isso, a entidade estabeleceu novas diretrizes para reduzir a inatividade física mundial em 15% até 2030.

“Qualquer atividade física é melhor do que nenhuma. Isso vale para todas as idades. Manter uma rotina de exercícios que inclua fortalecimento muscular e reduzir comportamentos sedentários são passos essenciais para a saúde do corpo e da mente”, explicou a endocrinologista especialista em medicina esportiva Gisele Lorenzoni.

Segundo ela, com ações direcionadas e a conscientização sobre os benefícios da prática regular de exercícios, é possível combater o sedentarismo e melhorar a qualidade de vida da população mundial.
As diretrizes da OMS incluem recomendações específicas, como estimular crianças e adolescentes a praticarem atividades aeróbicas – por exemplo, andar de bicicleta por pelo menos uma hora por dia – e trocar o tempo sedentário por qualquer tipo de movimento, independentemente da intensidade.

Fonte:  Criar Comunicação